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在去年得知懷孕後

小亞就像所有的新手媽媽一樣

開始做功課 努力補充營養

深怕寶寶缺這缺那的發育不好

除了葉酸、孕維外 小亞在過三個月後

也開始少量的補充鈣 

一開始是喝美安的鈣(他們家是粉末泡水喝)

但因為美安的產品大多都是氣泡飲

讓懷孕後消化不是很好的小亞有點怕怕的

尤其是比較酸的孕維 都不敢喝了(因為胃酸逆流好可怕呀~~)

最近拿到的補鈣食品:【你滋美得】檸檬酸鈣粉 完全沒有以上問題

而且真的超好吃!!!XD

 

以前媽媽教的:補鈣喝牛奶就好啦~~

但是這幾年來 關於牛奶的安全性越來越多文章在探討了

畢竟是“牛”的奶 不是人的奶呀

更何況 不少人有乳糖不耐症

小亞本身也是喝牛奶、豆漿就很容易脹氣的人

網路做了功課後 發現其實鈣質含量高的食物還滿多的啊~

像是:

  • 乳製品:乳酪、牛奶、優格、優酪乳。 
  • 深綠色蔬菜:芥藍、紅莧菜、莧菜。 
  • 海藻類:海帶、紫菜、髮菜。 
  • 豆製品:豆干、傳統豆腐。 
  • 海鮮類:帶有骨頭的小魚干、吻仔魚、蝦米。
  • 堅果類:黑芝麻。

 

在網上查了些資料 發現補充劑也有分種類喔~

鈣種類  鈣含量  吸收率  特色
碳酸鈣  40%  低

最普遍也是鈣含量最高的形式。有天然及合成來源,

天然來源多來自珍珠、貝殼或動物骨頭,素食者需注意。

對於消化功能較差的人食用後可能會有脹氣現象。

乳酸鈣  13%  中高

 由牛奶及優酪乳製成,吸收率比碳酸鈣高,

但鈣含量較低,若有乳糖不耐症需注意食用。

葡萄糖酸鈣  9%  中高  吸收率高,但含鈣量低,多使用於注射劑的鈣質補充。
檸檬酸鈣 21%

吸收率最高的鈣質補充劑,且食用後不容易有脹氣現象發生,

補鈣的最佳選擇。檸檬酸鈣為非動物性來源,素食者也可安心食用。

 

 

雖然市面上最常看到的是碳酸鈣 鈣含量也是最高的

但像小亞這樣消化差的 吃碳酸鈣就比較會脹氣

所以這次選擇了【你滋美得】檸檬酸鈣 試試看

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關於【你滋美得】:
景華生技成立於1981年,從醫藥市場起家,曾代理全球知名大藥廠之各項藥品,在台灣醫藥市場奠立強大根基。1995年,景華生技與國外藥廠合作研發「你滋美得」(NutriMate)全系列保健食品至今,已成功跨越31年歷史。

你滋美得NutriMate以專屬「個人健康管家」為使命,打造出真正符合人體健康所需的創新產品,給全家人最挑剔的照顧從裡到外,透過提倡規律運動、不斷教育分享『重返健康本質美好之未生醫學理念』。秉持取之於社會,用之於社會的感恩心情,關心社會中的弱小者,投身公益實踐公義。


四大堅持
品質堅持-商品符合衛福部檢驗許可或美國FDA的檢驗標準。
成分堅持-選用天然或有機的高級素材。
技術堅持-自動化,高科技,無菌,安全的高品質產出。
專業堅持聘請專業營養諮詢師為消費者服務,提供免費健康諮詢。

在外盒背面  有成份明細、食用方法和包存期限

【你滋美得】檸檬酸鈣 三歲以上的兒童就可以食用囉~

飲用與保存建議
建議用量:兒童(3歲以上)每日1包,成人每日1~2包,飯後配水食用,多食無益。
注意事項:
1.請置於陰涼乾燥處保存,避免置於高溫潮濕之處。開封後請儘早食用。避免孩童自行取用。
2.本產品含有酪蛋白磷酸胜肽(牛乳來源)

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一盒總共30包/一個月的份

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【你滋美得】檸檬酸鈣 補充鈣質適用對象:

發育中兒童、青少年

孕哺期女性、中年女性

銀髮族、素食者

飲食中缺鈣者、乳糖不耐症者

 

也許你會有疑惑 我不是小孩、孕婦、老人

也需要補鈣嗎?

小亞上網查了下資料 根據國民健康署的統計

台灣人日平均的鈣攝取量只有建議量的50%不到

且50歲以上的女性美10位就有4位有缺鈣危機

是同齡男性的兩倍喔~

所以你也可以開始檢視自己的每日飲食

看看是否需要補鈣呦~

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另外 以下補充“補充鈣質”的一些小常識

Q:吃鈣會結石嗎?(這大概是很多人都擁有的疑問吧)

A:現代人結石的主因其實是因為”水分喝得太少囉“

長期水分不足導致體內草酸難以代謝而形成草酸鈣結石

尤其現在手搖飲這麼夯 很多人把茶、咖啡、飲料算進每日應攝取的水分

這樣其實是不對的 每日應攝取的2000cc水分 只能是純開水喔~~

其他的飲品都不算 有些(像是濃茶、咖啡)反而還會讓身體缺水呢

所以只要按照建議的量補充鈣質 是不用擔心結石的問題

 

Q:若有補充鐵劑,可以同時補鈣嗎?

A:因為鈣與鐵會互相競爭吸收 所以兩者至少相隔一餐再補充喔~

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每包含鈣250毫克 隨手包非常輕巧

攜帶很方便 可以天天輕鬆補鈣

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【你滋美得】檸檬酸鈣的鈣鎂採黃金比例 2:1 

搭配鋅、銅、錳 可以鎖住鈣質

另外含有維生素D、酪蛋白磷酸胜肽(來自牛乳)

皆可幫助鈣質吸收~

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可以加入水中融化後喝掉

不過小亞比較喜歡直接把粉倒進嘴裡後再喝水

因為是檸檬口味的 真的超好吃啊!!!

孕婦就是愛酸的 超解膩

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如果你不喜歡或不擅於吞錠劑膠囊的話

可以試試【你滋美得】檸檬酸鈣

他的粉粒大小很剛好  不會嗆粉且不卡喉嚨~

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覺得【你滋美得】檸檬酸鈣粉 最大的優點

就是“很!好!吃!”XDD

比起一般膠囊、錠狀的鈣質補充營養品

【你滋美得】檸檬酸鈣粉 真的會讓人吃到有點上癮

不過 一天一包就夠了 多食無益喔~



線上通路據點:你滋美得官網線上購物MOMO購物網

FB粉絲頁:你滋美得NutriMate

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