Cynthia小亞媽 ＆ Alice柔柔妹

在去年得知懷孕後

小亞就像所有的新手媽媽一樣

開始做功課 努力補充營養

深怕寶寶缺這缺那的發育不好

除了葉酸、孕維外 小亞在過三個月後

也開始少量的補充鈣 

一開始是喝美安的鈣（他們家是粉末泡水喝）

但因為美安的產品大多都是氣泡飲

讓懷孕後消化不是很好的小亞有點怕怕的

尤其是比較酸的孕維 都不敢喝了（因為胃酸逆流好可怕呀～～）

最近拿到的補鈣食品：【你滋美得】檸檬酸鈣粉 完全沒有以上問題

而且真的超好吃！！！XD

以前媽媽教的：補鈣喝牛奶就好啦～～

但是這幾年來 關於牛奶的安全性越來越多文章在探討了

畢竟是“牛”的奶 不是人的奶呀

更何況 不少人有乳糖不耐症

小亞本身也是喝牛奶、豆漿就很容易脹氣的人

網路做了功課後 發現其實鈣質含量高的食物還滿多的啊～

像是：

• 乳製品：乳酪、牛奶、優格、優酪乳。 
• 深綠色蔬菜：芥藍、紅莧菜、莧菜。 
• 海藻類：海帶、紫菜、髮菜。 
• 豆製品：豆干、傳統豆腐。 
• 海鮮類：帶有骨頭的小魚干、吻仔魚、蝦米。
• 堅果類：黑芝麻。

在網上查了些資料 發現補充劑也有分種類喔～

雖然市面上最常看到的是碳酸鈣 鈣含量也是最高的

但像小亞這樣消化差的 吃碳酸鈣就比較會脹氣

所以這次選擇了【你滋美得】檸檬酸鈣 試試看

關於【你滋美得】：
景華生技成立於1981年，從醫藥市場起家，曾代理全球知名大藥廠之各項藥品，在台灣醫藥市場奠立強大根基。1995年，景華生技與國外藥廠合作研發「你滋美得」(NutriMate)全系列保健食品至今，已成功跨越31年歷史。

你滋美得NutriMate以專屬「個人健康管家」為使命，打造出真正符合人體健康所需的創新產品，給全家人最挑剔的照顧從裡到外，透過提倡規律運動、不斷教育分享『重返健康本質美好之未生醫學理念』。秉持取之於社會，用之於社會的感恩心情，關心社會中的弱小者，投身公益實踐公義。

四大堅持
品質堅持－商品符合衛福部檢驗許可或美國FDA的檢驗標準。
成分堅持－選用天然或有機的高級素材。
技術堅持－自動化，高科技，無菌，安全的高品質產出。
專業堅持－聘請專業營養諮詢師為消費者服務，提供免費健康諮詢。

在外盒背面  有成份明細、食用方法和包存期限

【你滋美得】檸檬酸鈣 三歲以上的兒童就可以食用囉～

飲用與保存建議
建議用量：兒童(3歲以上)每日1包，成人每日1~2包，飯後配水食用，多食無益。
注意事項：
1.請置於陰涼乾燥處保存，避免置於高溫潮濕之處。開封後請儘早食用。避免孩童自行取用。
2.本產品含有酪蛋白磷酸胜肽(牛乳來源)

一

一盒總共30包/一個月的份

【你滋美得】檸檬酸鈣 補充鈣質適用對象：

發育中兒童、青少年

孕哺期女性、中年女性

銀髮族、素食者

飲食中缺鈣者、乳糖不耐症者

也許你會有疑惑 我不是小孩、孕婦、老人

也需要補鈣嗎？

小亞上網查了下資料 根據國民健康署的統計

台灣人日平均的鈣攝取量只有建議量的50%不到

且50歲以上的女性美10位就有4位有缺鈣危機

是同齡男性的兩倍喔～

所以你也可以開始檢視自己的每日飲食

看看是否需要補鈣呦～

另外 以下補充“補充鈣質”的一些小常識

Q：吃鈣會結石嗎？（這大概是很多人都擁有的疑問吧）

A：現代人結石的主因其實是因為”水分喝得太少囉“

長期水分不足導致體內草酸難以代謝而形成草酸鈣結石

尤其現在手搖飲這麼夯 很多人把茶、咖啡、飲料算進每日應攝取的水分

這樣其實是不對的 每日應攝取的2000cc水分 只能是純開水喔～～

其他的飲品都不算 有些（像是濃茶、咖啡）反而還會讓身體缺水呢

所以只要按照建議的量補充鈣質 是不用擔心結石的問題

Q：若有補充鐵劑，可以同時補鈣嗎？

A：因為鈣與鐵會互相競爭吸收 所以兩者至少相隔一餐再補充喔～

每包含鈣250毫克 隨手包非常輕巧

攜帶很方便 可以天天輕鬆補鈣

【你滋美得】檸檬酸鈣的鈣鎂採黃金比例 2:1 

搭配鋅、銅、錳 可以鎖住鈣質

另外含有維生素D、酪蛋白磷酸胜肽（來自牛乳）

皆可幫助鈣質吸收～

可以加入水中融化後喝掉

不過小亞比較喜歡直接把粉倒進嘴裡後再喝水

因為是檸檬口味的 真的超好吃啊！！！

孕婦就是愛酸的 超解膩

如果你不喜歡或不擅於吞錠劑膠囊的話

可以試試【你滋美得】檸檬酸鈣

他的粉粒大小很剛好  不會嗆粉且不卡喉嚨～

覺得【你滋美得】檸檬酸鈣粉 最大的優點

就是“很！好！吃！”XDD

比起一般膠囊、錠狀的鈣質補充營養品

【你滋美得】檸檬酸鈣粉 真的會讓人吃到有點上癮

不過 一天一包就夠了 多食無益喔～



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